czy od

Haha. Raz w tygodniu,nie roznie to bywa czasem pojde w czw pozniej w pon, czy w sob a pozniej w pon. zalezne od czasu. A jesli chodzi o urządzenia do mierzenia pulsu to mialem na mysli kontrolowanie pulsu bo najlepsze areoby to podobno tam 70% pulsu. Zmieniony przez - Jack95 w dniu 2014-03-01 21:46:15

z karnetem na siłownie jest trochę jak z kredytem na auto czy mieszkanie. Miesięczna kwota nie boli aż tak bardzo jak jednorazowy wydatek za dany zakup, ale jak sobie zsumujesz całościową kwotę to Ci wyjdzie że na raty zapłacisz wiecej niż jakbyś od razu kupił.

Cze chłopaki, a ja mam pytanko, wie ktoś może ile trzeba było mieć na 3 miejsce w kat. 90 kg?? i co by sie stało jakbym przyszedł i bez koszulki ani mostka dźwignął więcej?? czy by mnie wogóle dopuścili sędziowie?? No i ostatnie pytanko, do ilu lat można startować w młodzikach?? To ostatnie może śmieszne, ale od niedawna sie tym interesuje, więc [...]

1) Przy wadze 63 kg nie masz specjalnie w czym rzeźbić, bardziej potrzebna Ci masa 2) A to czy masa pójdzie zależy od diety 3) "chciałbym uzyskać plan ćwiczeń na Klatke/Biceps/Triceps/Brzuch" A nóg i pleców to nie posiadasz ? 4) "mam do dyspozycji niestety tylko hantle 2x 10/15kg chociaż wydaje mi się że mógłbym sprawić sobie [...]

Hej, jak dla mnie trening w domowych warunkach - jest tutaj osobny dział od tego. Poza tym - jeżeli nie chcesz chodzić na siłkę - skombinuj sobie jeszcze ekspander i drążek. Masz do dyspozycji samą sztangę ?? - czy mam rozumieć że jeszcze ławeczkę i jakieś obciążenie ??

[...] (z 1,5ml enanu e3d na 0,5-0,6ml cypio e2d) i kupilem jakis szampon na wypadanie włosów tak że przestały (z garści włosów wypada raptem kilka więc j**ać) zastanawia mnie fakt czy rodzaj estru ma wpływ na wypadania (oprócz ilości wiadomo), oraz druga sprawa od DHT ktore wyleciało w kosmos (przez co włosy tez poleciały) zaczęło mnie sypac na plecach [...]

Ostatnio uslyszalem od Mirka bardzo sensowne stwierdzenie: BJJ jako pojedynczy styl jest numer jeden, tylko ze duzo ludzi trenuje w tej chwili oprocz czegos chwytajacego takze np. boks, a w tym momencie jesli czwiczysz tylko bjj to masz problem, opowiedzial o za***istym kolesiu trenujacym bjj ktory sie napi**alal z bokserem, pacjent wlasnie sie [...]

[...] Jak bym mógł to bym trenował judo lub bjj, thai/kick-boxing, capoiere i coś jeszscze. Renegatt stwierdizł jednak, że chwtacze zawsze bedą mieć przewagę nad kick boxerem czy bokserema. Według mnie wynika to przedewszystkim z tego, że chwytacze znaja w miare dobrze nasze techniki, wiedzą czego mogą się spodziewać, a "my" nie. A przez [...]

[...] to na TKD raczej ciezko o to, chyba ze kopniecia z obrotu albo polobrotu cie interesuja. Na pewno bedziesz bardziej gibki, wysportowany ale techniki jakiegos salta czy czegos w tym stylu nikt raczej nie uczy na TKD. Czasem po treningu mozna sobie rozlozyc mate i poskakac ale raczej dla przyjemnosci niz treningu. Takich ewolucji predzej [...]

czy mógłbyś z łaski swojej nie pisać głopot? Od 7 miesięcy mam już diete na mase a trening zmienia co miesiąc

czy mógłbyś z łaski swojej nie pisać głopot? Od 7 miesięcy mam już diete na mase a trening zmienia co miesiąc Przeczytaj to co napisales, popatrz na swoje zdjecie, przeczytaj posty w tym temacie, zobacz to co napisales ogladajac swoje zdjecie i zastanow sie.

brzuch juz trenuje od 1,5 roku. Najczesciej 5-6 razy w tygodniu. W tamte wakacje cwiczylem z kamieniem i bylo dobrze wiec teraz tez powinno byc niezle. Chociaz musze sprobowac Twojego sposobu.. Co do treningu to moim priorytetem jest klatka i na nia chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistow. Na biceps, triceps, plecy to bede stosowac [...]

No to chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistwo. Tyle, ze dwa razy w tygodniu... Jakies sugestie? Wogle co robic jak skoncze robic ten trening? Kontynuowac go od nowa czy jak?

zdania podzielone. co do wypowiedzi hator-a nie mam pytan. ale do was : Siodema i TomQ-MAG mam, : czy po cyklu na mono kretki chulna mnie te produkty? w koncu bede mial tylko jakies 2-3tygodnie przerwy od odzywek..

[...] tzn chodzi ci o pierwsze i drugie ćwiczenie? "Barki Wyciskanie sztangi sprzed glowy x 2 Unoszenie sztangielek bokiem x 1 Unoszenie sztangielek w opadzie x 1" -- czy najbardziej zależy ci na przednim aktonie naramiennych? pytam bo masz tutaj dwie serie, i jeszcze dodatkowo partia ta jest obciążona podczas treningu klatki piersiowej [...]

Nic nie wbijaj , zrobisz blok i organizm mimo clomidu bedzie dochodził do siebie tygodniami , po co? Wez buzer testosteronu np, novedex xt , endotest czy zacznij od zwykloego zma , jak wbijesz bedzie tylko gorzej

Nikt z nas nie rozpatruje tego w ten sposób. Ustalamy podaż białka i węglowodanów, a manewrujemy tłuszczami. Lub też ustalamy białko i tłuszcz manewrując węglowodanami. To, czy zaleje Cię tłuszcz zależy też w dużej mierze od uwarunkowań genetycznych. Dla jednego rozsądniejsze będzie dołożenie kcal z tłuszczu, dla drugiego z węglowodanów. Zmieniony [...]

a te 2,3 Białka, 1,3 Tłuszczy, i 5 węgli to wartości umowne ? Bo zauwazyłem że każdy podaje podobne...nie zależnie od wagi... czy one sie zmieniają ? powiedziałeś w naszej diecie będziemy mieli 644 kcal białek ale diecie z bilansem 0...tak? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-30 12:06:25

[...] zostaniesz to dołóż trochę i kup coś z pełnej skóry z Mastersa. Używam ich sprzętu (ochraniacze piszczeli i rękawice) od kilku lat i dalej się doskonale trzymają. Nie wiesz czy Ci się spodoba - kup coś taniego, nawet te z Decathlonu - sam ich używałem na początku treningów. Zostałem jednak na dłużej i zainwestowałem w Mastersy, nie pamiętam [...]

ciekawy jestem jak dojadę do tego 42 ostatniego dnia a6w to czy pójdzie dużo cm w dół w pasie. Jeszcze jest taka sprawa że miałem 6 miesięcy przerwy na siłce i przez ten czas można w skrócie powiedzieć że leżałem i jadłem. Byłem głupi ale co poradzicie, teraz myślę że nawet od tego ćwiczenia na masę organizm będzie obciążony dużym wysiłkiem i [...]